三七先生：东方人，大部分都是寒湿体质，早晨最适合的食物是直接入土的，如馒头，炒面粉(真正的燥土，燥土实脾)，越是直接入土，味甘淡易消化，增加脾阳，越能把夜晚收藏在癸水（肾）中的能量化为动力（火），其实这里还有个秘诀：如果干吃馒头或烤饼，或炒面粉，会产生更多的热量，就会更有力气，因为那样就像点火用干柴一样更容易燃烧。

水谷入胃，消于脾阳。水之消化，较难于谷。缘脾土磨化，全赖于火，火为土母，火旺土燥，力能克水，脾阳蒸动，水谷精华，化为雾气，游溢而上，归于肺家，肺金清肃，雾气降洒，化而为水，如釜水沸腾，气蒸为雾也。
食药同源，炒面粉，可能对于过于追求口味完美的朋友就会差点，对于追求健康的朋友来说，就会锦上添花。