最近几次有一种说不出的烦躁，当然首选坚持念佛，坚持几分钟或许有改进，或许也没有。有几天还失眠了。或许与近期耳鸣有关，但耳鸣好多年了，也没有为这事心烦呀！总之找不到原因。

后来总算找到了答案。是上身衣服穿多了！

我用排寒方法三年了，排寒的时候下身穿的比较多，上身的衣服要穿少一点，但也不要感冒，如果穿的多的话很容易形成心烦不安。下暖上凉是这个方法指导原则。我几次感到心里烦躁的时候，都是脱掉一件衣服，立刻感觉到心情清凉了很多，真是一望无际的好呀，才真正体会到进藤义晴老先生发明这个方法的下暖上寒的好处。

身安则道隆呀！